嗨大家好～ 我是想當公主的營養師👑
不曉得女孩們有沒有私密處/泌尿道感染的經驗呢？
有時候我比較累、免疫機能低下時，私密處容易不舒服，也為此反覆看醫生、擦藥等等。其實很困擾我啊啊啊
但印象很深刻，也是讓我後來很注重這方面的一次經驗
是在兩年前還在讀碩班的時候遇到疫情。
北醫那段時間很嚴格，進校門都要量體溫，進校門很常被警衛量額溫的時候量到37.6~37.8 之類的數值，然後就會被警衛們問說怎麼這麼高，然後很想把我趕回家。
但是夏天真的太熱了，完全不疑有他，想說是太曬+額溫誤差太大，就也沒怎麼多想。那陣子也是很常頭痛、累，後來開始出現上廁所的時候會熱熱的，才去看了婦科
做了尿檢才發現幾個感染項目的數值很高！腎臟叩診 (從背側輕敲腎臟位置) 左腎超級無敵痛，所以之前的低燒應該就是泌尿道感染到腎臟那邊，而我竟然忽略這個訊號這麼久⋯
醫生開了7天抗生素 (一般女性膀胱感染多半開3天)
因為我有點排斥吃抗生素，所以從那時候就下定決心，吃完這次抗生素後，一定要照顧好自己的泌尿道、不要讓自己再發生這樣的事情。
藉著這個機會，同時和大家科普泌尿道、陰道感染知識
(也期待婦科醫師留言補充/指證！)
可以發現，私密處的不舒服，與菌叢穩定大有關係
所以如果有任何症狀的時候
還是先看醫生，症狀消除後再調整生活習慣避免復發！
而大家常會聯想到的蔓越莓
其實研究發現是有益於預防尿道感染，而不是陰道哦。
而且是預防、不是治療！
如果為此去喝蔓越莓果汁，反而本末倒置
因為喝下肚的大多是糖，反而破壞陰道菌叢生態啊啊
➡ 應該要挑選蔓越莓產品應為原汁、萃取物、保健品
但日常生活、飲食的根本調理還是很重要，在有注意的情況下再搭配保健品才會發揮它的價值～
【從飲食方面的話，可以試著這麼做】
✔️戒糖 (糖分是壞菌之一的養分，會幫助壞菌生長)
✔️多喝水 (幫助身體的代謝)
✔️戒麩質 (避免潛在的大腸慢性發炎)
✔️食物攝取多元，各種肉類、各種顏色的蔬果！
落實這些習慣，也能夠提升免疫機能，
抑制細菌感染膀胱/尿道，避免像我這樣尿道感染❤️
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